górnej czesci

OHS sam chciałbym robić, ale mobilność w górnej części ciała mam zerową, coś powoli próbuje z tym zrobić, ale słabo idzie.

Oczywiście bede cwiczyl z progresja,(tylko liczba serii sie zgadza plan sciąglem z jakiejs strony).Ale jak mowicie ze nadal jest zly to pozmieniajcie w nim coś jak możecie żeby byl dobry.Jesli chodzi o nogi to na razie chyba nie bede ich cwiczyl wcale bo zależy mi na nabraniu masy w górnej czesci ciala(bo to widac).

Zwiększ masę górnej części ciała, to będzie wyglądało lepiej. Uda u faceta z reguły nie są zatłuszczone, dlatego Kieszko Ci napisał, że nie da się wyszczuplić ud. A poza tym facet 185 na udach 55cm wygląda fatalnie.

Tak,ma złamaną kość górnej części szczęki,nos + wstrząśnienie mózgu

plywanie jest bardzo niewzkazane dla kulturystow i ciezarowcow i niepezpieczne, poniewaz aktywuje gorne czesc ciala ktora sie spala bardzo szybko podczas plywania w [przeciwienstwie do nog ktore sa bardzo wytrzymale gora ciala traci na masie i sile bardzo szybko wykorzystujac ja w czasie arerobow, wiec aerobik nalezy wykonywac dolnaczescia ciala [...]

[...] KLATKA PIERSIOWA/TRICEPSY WYCISKANIE SZTANGI NA ODWRÓCONYM SKOSIE CHYTEM NA SZEROKOŚĆ BARKÓW 28kg*10/37*10/41*3-5/46*10 Sztangę opuszczaj tylko do mostka/górnej części brzucha jeśli za ciężko będzie w pęłnym ruchu. GRZBIET2/BICEPSY ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU WĄSKIM PODCHWYTEM DO NOSA/BRODY 28kg*10/37*10/41*3-5/46*10 [...]

[...] nie posiadam. ****master dzięki za ocenę, ale zdjęcia nóg nie mam. Ostatnio gadałem z instruktorem siłowni, na której ćwicze, i powiedział że nogi są ok, muszę poprawić tylko jeden mięsień, nawet nie wiem jak sie nazywa, jest położony blisko pachwiny. Zreszta co do nóg, obawiam się, że są i tak za duże w porównaniu do górnej części ciała. Yoo.

Witam, jesli dolna czesc mostka (dlugosc okolo 5cm) jest polozona nieco nizej od gornej czesci mostka to jest wlasnie lejkowata klata? Jak przejade palcem po mostku to mam lekki skos.

[...] swoje przekonanie ? Bo ja swoje na przeprowadzonych badaniach na ponad 100 firmach ochroniarskich. A ja na podstawie własnych doświadczeń. Miałem do czynienia z firmami z górnej części rankingu, który wrzuciłeś w innym temacie. Cały czas piszę o sytuacji dla pracowników bez licencji. Jest to tylko niewielki ułamek "bombowej" całości. [...]

[...] Kiedyś chce te 200kg w martwym pociągnąć ale obecnie jest to na końcu moich priorytetów. Poza tym jeśli nie tylko chcesz poszerzyć mięśnie najszersze grzbietu ale też nadać im grubości Chce przedewszystkim grubości i szerokości górnej części pleców. Dół teraz mniej istotny jest dla mnie. Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2010-05-07 15:22:41

[...] BF: 21% woda: 54,3% III: 81,1kg BF: 21% woda: 54,3% Wymiary na luźno, na czczo: klata: 101cm pas pod pępkiem: 89cm pas na wys pępka 86cm talia: 81cm na wys dupy: 101cm udo w górnej części: 62cm łyda: 41,5cm ramię: 35cm Czyli jak widać od ostatniego porównania po cyklu (13.10.2010) wszystko stoi w miejscu. A co z WW i T? Dalej trzymać na poziomie [...]

Na czczo I pomiar: 81,6kg BF: 20,8% woda: 54,4% II: 81,6kg BF: 21,2% woda: 54,2% III: 81,7kg BF: 21,3% woda: 54,1% Wymiary na luźno, na czczo: klata: 101cm pas pod pępkiem: 89cm pas na wys pępka 86cm talia: 82cm na wys dupy: 102cm udo w górnej części: 62cm łyda: 42cm ramię: 35cm Jak stoję wyprostowany, jak się pochylę to dodaje po cm.

[...] III: 81,4kg (-0,2) BF: 21,1% (-0,2) woda: 54,2% Wymiary na luźno, na czczo: klata: 101cm (bz) pas pod pępkiem: 88cm (-1cm) pas na wys pępka 85cm (-1) talia: 82cm (bz) na wys dupy: 102cm (bz) udo w górnej części: 62,5cm (+0,5) łyda: 42cm (bz) ramię: 35cm (bz) Od poprzedniej środy aero robiłem tylko raz w dnt, w czwartek. Jak s.m.p.a. oceniasz?

[...] (-0,8) BF: 20,6% (-0,3) woda: 54,5% III: 80,7kg (-0,7) BF: 20,6% (-0,5) woda: 54,5% Wymiary na luźno, na czczo: klata: 101cm (bz) pas pod pępkiem: 88cm (bz) pas na wys pępka 85cm (bz) talia: 82cm (bz) na wys dupy: 101cm (-1cm) udo w górnej części: 62,5cm (bz) łyda: 42cm (bz) ramię: 35cm (bz) Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-12-01 09:14:51

[...] trzymał. Mam jeszcze framugi w drzwiach, ale one mają jakieś 70cm, nie sądzę żeby ćwiczyło mi się na tym wygodnie, zwłaszcza że stojąc na podłodze, prawie sięgam głową do górnej części tej framugi. Dzisiaj oglądałem w go-sportach itp. te drążki i w sumie wpadłem w konsternację, bo do każdego jakieś śrubki, inne miały zamiast gumowych, takie [...]

[...] 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- cała grupa mięsni piersiowych z podkreśleniem jej górnej części, mięśnie trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych 4.PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze [...]

Aha a co bys powiedzial na to , że W diecie wziął bym dodatni bilans kaloryczny , na siłowni (po skonczeniu act) bym robił plan na masę ale trenował bym dalej KIck-boxing i biegał po każdym treningu na siłce ,moze nawet dodatkowo robił bym a6w codziennie... ?? wtedy mysłe ze zalapal bym masy tam gdzie bym tego chcial w gornej czesci ciala a nie [...]

[...] miejmy nadzieję, zbudują Ci odrobinę zarówno dół jak i górę ciała. Nie masz mocnej góry i jeśli choć odrobinę uda się zbudować mięśnie będą one pośrednio spalały tłuszcz w górnej części ciała. Na początku nie namawiam Cię na aeroby. Zaloguj się na stronie potreningu.pl hasłem i loginem z forum. Wypełnij dziennik żywieniowy (pokaż nam co jesz), [...]

Ja leciałem 3 miesiące Masteron Malaya 100mg e2d z propem i winstrolem.Strzały bolące,osobiście wolę gęste oleje.Samopoczucie zaj**iste,libido też i po nim dopiero dostrzegłem że takie fajne żyły miałem schowane w górnej częśći klaty,o rękach nie wspominając:) Sam zastanawiam się czy go znowu nie zapodać do Boldka i Testa:P

Pasemke masz na górnej części włosów czy mi sie wydaje??